Her ay bebeğinizin uyku düzeni çeşitli nedenlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenler; 4.trimester adı verilen ilk 3 aylık dönemde gece ve gündüzün ayırt edilememesi, diş çıkarma, büyüme atakları, yapılan aşılar, odasının aşırı sıcak ya da soğuk olması, tulumundaki bir etiket, aç ya da fazla tok olması, gazının olması, burnunun tıkalı olması şeklinde sıralanabilir. Bu etkenlerin bazılarını kontrol edilebilir ve belirli bir uyku rutini oluşturarak bebeğinize alışkanlık kazanması için destek verebilirsiniz.
Buradaki amacın uykuya zorlamak değil, alışkanlık ve düzen kazanmasına destek olmak olduğu unutulmamalı. Zira; yetişkinler olarak da hepimizin uyku ritmi farklı iken bebeklerimizden doğar doğmaz bir standart beklemek haksızlık olur. 😊
bEBEKLERDE UYKU İÇİN ÖNCELİK RAHATLIK VE GEVŞEME!
TV vb. uyaranlardan uzak bir bebeklik dönemi sayesinde, bebeğinizin sizinle daha sakin bir şekilde ve bakışlarıyla iletişim kurduğunu göreceksiniz. Henüz konuşmadıkları dönemlerde de sizinle her saniye iletişimde olduklarını unutmayın. Ses tonunuz, mimikleriniz, dokunuşunuz birer iletişim kanalıdır. TV ile bu kanalları tıkamayın.
Sizinle güçlü bir iletişim kuran bebeğiniz ile günden güne daha iyi bir takım olduğunuzu göreceksiniz. Takım arkadaşınızın en yakın destekçisi olun. Onu gözlemleyin. Listeler size bir noktaya kadar elbette rehberlik edebilecektir ancak her bebek farklı olacağı için bebeğiniz ile sağlam bir iletişim kurarak ona en uygun rutinleri ve uyku saatlerini keşfettiğinizi göreceksiniz.
Gün içinde fiziksel aktivitelerden yorulan bebeğiniz için sakinleşme ve rahatlama yollarını keşfetmek önemlidir. Uykusu geldiğinde daha fazla enerji ile birlikte hareketleri artabilir ya da tam tersi durgunlaşabilir.
Gevşemesi için banyo ve sonrasında yapacağınız bir masaj ile kaslarını rahatlatabilirsiniz. Aynı saatlerde yapılacak bir banyo rutini bir çok bebeği uykuya hazırlamada yardımcı olmaktadır. Bebekler düzen sever ve o düzenin korunmasını bekler. Ancak uyku öncesi banyo bazı bebekleri daha çok canlandırabilir. 😊 Burada yapacağınız gözlemler çok önemlidir.
Sakin ve sevdiği rahatlatıcı müziklerden yararlanabilirsiniz. Hatta, kendi sesiniz ile ninni söylemeniz onu çok mutlu edecektir ve rahatlatacaktır.
Resimli ilk okuma kitaplarından bölümler okuyarak hem rahatlamasına, hem de ilk yıllarda duyacağı kelime çeşitliliğine katkı sağlayabilirsiniz. İlgilerinin ilk dönemlerde kısa sürmesinden endişe etmeyin ve ilgilenmediği zamanlarda ısrarcı olmayın. Unutmayın ki; amacımız, onları sınava hazırlanmak değil. 😊
UYKUSU GELDİĞİNDE ERTELEMEYİN
Uyku süresini geçirdiğinizde bebeğiniz her zamankinden daha zor uykuya dalabilir. Bu nedenle sinyalleri takip etmeniz çok değerlidir.
İYİ HİSSETTİĞİ VE HİSSETMEDİĞİ UYKU GİYSİLERİNİ BELİRLEYİN
Hepimizin içinde kendimizi rahat ya da rahatsız hissettiğimiz kıyafetlerimiz vardır. Bebeklerin cildinin de hassas olduğunu düşündüğümüzde kıyafetlerin uykuya geçişte ve uyku süresinde önemli etkileri olduğu unutulmamalıdır. Örneğin; kıyafetlerinin %100 pamuktan üretilmiş olması ve dikişlerinin, kullanılan etiketlerin kalitesi gibi dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır.
SON OLARAK;
Uykuya geçişte mutlaka ilk günden itibaren onunla sohbet edin. O gün neler yaptığınızı, onunla ne kadar mutlu olduğunuzu, onu ne kadar çok sevdiğinizi, yarın için programınızı (kahvaltıyı hazırlamak ve hava durumunun nasıl olacağını konuşmak dahil 😊), onun ellerini, gözlerini, saçlarını ona göstererek anlatabilirsiniz. Böylece kendini ve etrafını keşfetme arzusunu canlı tutmuş olacaksınız. Bu egzersiz, gördüklerini doğru tanımlama becerisi sağladığı için zeka gelişimini de destekleyecektir.
ANNESİNE VE YAVRUSUNA İYİ UYKULAR DİLERİZ…
